home

volg VitaMien op

inschrijven nieuwsbrief

 

Praktijk VitaMien, Wilhelminastraat 17, 9431 BA Westerbork   t 06-506 266 27   i info@praktijkvitamien.nl     bel of mail voor meer info

voor kinderen en de volwassenen die hen begeleiden

Algemene Voorwaarden

 

Stress is de spanning die je ervaart als er druk op je wordt uitgeoefend. Op zich is het een goede en gezonde reactie van je lichaam: je bent klaar voor het gevecht of de vlucht. Daardoor word je alert, geconcentreerd en efficiënt en kun je goed presteren. Maar als je langere tijd teveel druk ervaart, blijft je lichaam in deze alerte en actieve stand en kan het onvoldoende herstellen tijdens rust. Dit kan leiden tot lichamelijke en/of psychosociale klachten zoals burn-out, hoofdpijn, rugpijn, nek- en schouderpijn, hartkloppingen, spijsverteringstoornissen, lage weerstand, emotionele uitbarstingen, overmatig gebruik van alcohol of koffie, teveel eten of roken, gedragsveranderingen, lusteloosheid, vermoeidheidsklachten, slechte concentratie, geheugenproblemen, slechte lichamelijke conditie en slaapproblemen.

 

Doel is om de druk die je ervaart, aan te pakken. Word je overbelast omdat je geen ‘nee’ kan zeggen, je grenzen niet goed kunt stellen? Heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel en eis je teveel van jezelf? Ben je perfectionistisch, bang om fouten te maken of vind je nooit de rust om even niets te doen? Of heb je door ongezonde gewoonten minder puf en ervaar iets al snel als teveel? Ben je chaotisch, of werk je te lang door en neem je weinig pauzes, waardoor je je onvoldoende ontspant en je weerstand vermindert?

Ontdek welke factoren bij jou tot stress leiden en hoe je deze bij jezelf kunt veranderen. Zodat je met een gezond lichaam en vanuit zelfvertrouwen kunt omgaan met de situaties om je heen.

WAAROM

STRESS